一是因为性， 二是因为吃。 一、性。普通人过性生活，是放纵，以致于精神状态不好。因为性资源匮乏，性质量低。 很多人是没有性资源的，荷尔蒙不停躁动，只能靠自己解决！又抵制不了各种媒体上的性暗示，就会无节制无规律。 有些人有了性伴侣，但怎奈自身吸引力不够，对方配合不够，以致于匆忙又紧张，最后看似是释放了，但是身心那种俱放松的感觉还是没有。 有些性伴侣配合也不错，但怎奈现境造成人不放松，比如担心孩子、家人…

每隔一段时间，知乎上就会蹦出这样的问题，并且在回答区域排满了充斥着伪科学的高赞答案。对于这些观点我将逐条反驳，并保证每条证据都有经过大规模、长时间数据验证的论文作证 1.每天只睡6个小时并保持精力充沛可能吗？ 可以，条件是您65岁以上 [1], 可参阅睡眠时间、质量与健康 2. 我还年轻，没到65岁，但我也想每天只睡6小时并保持精力充沛可能吗？ 可能的，除非你有相关的基因突变，这个比例仅1%左右 [2]，可参阅 很少睡眠如…